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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，
如韭菜、香  菜
 、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
 的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食 物  ，以免肝火上炎。