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　　在 这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在  饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜，如 韭菜、香
菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗
、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。