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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食
 上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称  “春日吃春芽”，也就是 说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。