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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有 芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
少 食辛 辣刺激 食物，以免肝火 
上炎。