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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认 为，在 饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱

、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴  苣 等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。