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　　在这 个时节该如何调理养生 ？宋曙霞  认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 
嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛 辣刺激食 物，以免肝火上炎。